Они драматичны, иррациональны и могут кричать, казалось бы, без причины. Они поступают глупо, по мнению родителей, и у них есть глубокая потребность как в большей автономности, так и в нежной заботе. Это можно сказать как про подростков, так и про малышей, и вот почему: после младенчества самый резкий скачок роста мозга происходит в подростковом возрасте, и этот рост означает, что сознание подростка достаточно запутано, им сложно. Мозг подростков заточен на поиск вознаграждения, отреагирование, и другие незрелые механизмы, которые меняются, когда они выростают.
Ниже приведены результаты исследований мозга подростка, которые будут полезны как для родителей, чтоб немого лучше понять что происходит с их ребенком, так и для самих подростков.
1. Критический период развития
Несмотря на то, что мозг человека меняется на продолжении всей жизни, подростковый возраст отличается тем, что именно в этот период происходят самые большие скачки в развитии человека. Мозг подростка далеко не всегда растет вместе с ростом тела, и часто бывает так, что ваш ребенок уже выше вас, а личностно он еще совсем незрелый, так как когнитивные навыки, психическая зрелость еще не наступила, и они находятся в периоде своего развития, который будет иметь влияние на всю их жизнь.
2. «Процветающий» мозг
Привычным является мнение о том, что только у малышей наблюдается избыток нейронных связей, которые в течение первых трех лет жизни «сокращаются» до более эффективного расположения.
Но второй всплеск роста нейронов происходит прямо перед половым созреванием, достигая пика примерно в 11 лет для девочек и 12 лет для мальчиков.
Опыт подростка - от чтения романов о вампирах до социальных отношений в сети и обучения новым навыкам (например, вождение) - формирует новое серое вещество. Считается, что структурная реорганизация продолжается до 25 лет, а более мелкие изменения продолжаются на протяжении всей жизни.
3. Новые навыки мышления
Из-за увеличения количества мозгового вещества, мозг подростка становится более взаимосвязанным и приобретает вычислительную мощность. Подростки начинают обладать вычислительными навыками и навыками принятия решений, как у взрослых - если у них есть время и доступ к информации.
Но в некоторых моментах эмоции могут иметь существенное влияние на способность подростка принимать решение потому, что их мозг больше полагается на лимбическую систему (эмоциональное ядро мозга), чем на более рациональную префронтальную кору, и эта подростковая неоднозначность и двойственность может сбивать с толку родителей. Например, подросток знает о том, что не стоит громко хлопать дверью, но сдержать этот импульс под влиянием эмоций ему сложнее, чем взрослому человеку.
4. Подростковые истерики
Подростки осваивают невероятные новые навыки, особенно в сферах социального поведения и абстрактного мышления. Но они пока не умеют ими пользоваться, им приходится экспериментировать, и иногда они используют своих родителей в качестве «тренажеров». Многие дети этого возраста рассматривают конфликт как тип самовыражения, и им может быть трудно сосредоточиться на абстрактной идее или понять точку зрения другого.
Точно так же, как в случаях истерик в раннем детстве, родители должны помнить, что поведение их подростков не является «личным оскорблением».
Подростки имеют дело с огромным количеством социальных, эмоциональных и когнитивных потоков и имеют недостаточно развитые способности справляться. Подросткам нужны родители – люди, у которых уже намного более стабильный и взрослый мозг, которые бы могли сохранять спокойствие, слушать и быть хорошими образцами для подражания.
Также, родителям подростков стоит помнить, что чем больше они кричат на подростка, тем хуже он будет себя вести.
5. Сильные эмоции
Половое созревание — это начало серьезных изменений в лимбической системе. Имеется в виду та часть мозга, которая не только помогает регулировать частоту сердечных сокращений и уровень сахара в крови, но также имеет решающее значение для формирования воспоминаний и эмоций.
Считается, что миндалевидное тело, являющееся частью лимбической системы, связывает сенсорную информацию с эмоциональными реакциями. Его развитие, наряду с гормональными изменениями, может вызвать новые сильные переживания гнева, страха, агрессии (в том числе по отношению к самому себе), возбуждения и сексуального влечения.
В подростковом возрасте лимбическая система находится под большим контролем префронтальной коры, что связана с планированием, контролем импульсов и мышлением высшего порядка.
По мере того, как дополнительные области мозга начинают помогать обрабатывать эмоции, подростки старшего возраста достигают некоторого равновесия и им легче понимать других, но до тех пор они часто могут неправильно понимать учителей и родителей.
Вы можете быть максимально осторожными, но иногда вы все равно будете наблюдать у них слезы или злость, потому что они неправильно интерпретировали то, что вы старались им донести.
6. Равное удовольствие
По мере того, как подростки начинают лучше мыслить абстрактно, их социальная тревожность увеличивается.
Возможность абстрактно рассуждать дает возможность взглянуть на себя глазами другого. Подростки используют этот новый навык, чтобы размышлять о том, что о них думают другие. Одобрение сверстников очень полезно для подросткового мозга, из-за этого подростки более склонны к риску в кругу своих сверстников. Они действительно заинтересованы в том, чтобы выглядеть круто, и это ни для кого не секрет.
Друзья также дают подросткам возможность приобрести такие навыки, как ведение переговоров, поиск компромиссов и групповое планирование. Они практикуют социальные навыки взрослых в безопасной обстановке, и поначалу у них это действительно плохо получается. Таким образом, даже если они просто сидят со своими друзьями, их мозг усердно работает, приобретая важные жизненные навыки.
7. Мера риска
В подростковом возрасте система торможения срабатывает несколько позже, чем система возбуждения (имеется в виду развитие префронтальной коры и лимбической системы соответственно). В то же время подросткам нужен риск, чтобы почувствовать могут быть такими же быстрыми, какими бывают взрослые люди.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что мозг подростка просто настроен на поиск награды. Когда подростки получали деньги или были в состоянии ожидания их получения, часть их мозга, отвечающая за удовольствие и вознаграждение, брюшное полосатое тело, светилась сильнее, чем у взрослых, участвовавших в исследовании. Это может сделать подростков уязвимыми для рискованного поведения, такого как наркотики, драки, прыжки с обрывов. К позднему подростковому возрасту, примерно, к 17 годам и позже, часть мозга, отвечающая за контроль над импульсами и принятие долгосрочных перспектив, помогает подросткам справиться с некоторыми типами поведения, которым они поддавались в среднем подростковом возрасте.
Что же делать родителям? Продолжать растить своего ребенка. Как и все дети, подростки имеют определенные уязвимости в развитии, и им нужны родители, чтобы мягко ограничивать их поведение.
8. Родители по-прежнему важны
Опрос американских подростков показал, что 84 процента высоко ценят своих матерей и 89 процентов высоко ценят своих отцов. И более трех четвертей подростков любят проводить время со своими родителями; 79 процентам нравится проводить время с мамой, а 76 процентам - отдыхать с папой.
Одна из задач подросткового возраста - отделение от семьи и установление некоторой автономии, но это не означает, что подростку больше не нужны родители, даже если они говорят иначе.
Им все еще нужна какая-то структура, и они ждут от своих родителей, чтобы они их ею обеспечили. Родитель, который решает относиться к 16 или 17-летнему как к взрослому, ведет себя несправедливо и настраивает его на заведомую неудачу.
Один из самых влиятельных способов воспитания подростка, помимо того, чтоб быть внимательным слушателем, - это быть хорошим примером для подражания, особенно когда имеешь дело со стрессом и другими жизненными трудностями, поскольку подростки активно пытаются постигнуть свои собственные стратегии выживания.
9. Потребность во сне
Подросткам нужно столько же времени на сон, сколько и детям: 9-10 часов. Из-за сдвига циркадных ритмов в подростковом возрасте, телу подростка имеет смысл вставать позже и ложиться спать позже. Но из-за того, что учебное время с утра никто не отменял, да из-за того, что подростки часто зависают в телефонах в кровати, в течении недели недостаток сна усугубляет их когнитивные способности, увеличивает капризность и заставляет из принимать неверные решения.
10. Впервые в целом мире
Гормональные изменения в период полового созревания оказывают огромное влияние на мозг, одним из которых является стимулирование выработки большего количества рецепторов окситоцина, который часто называют «гормоном связи». Повышенная чувствительность к его действию в лимбической системе также связана с ощущением неловкости, заставляющей подростка действительно чувствовать, что все на него смотрят. По словам исследователей, эти чувства достигают пика примерно в 15 лет, и могут влиять на подростка таким образом, что он может казаться эгоистичным.
Они впервые видят себя в мире автономно, за пределами их семей и школ. Они спрашивают себя, возможно, впервые: «Каким человеком я хочу быть и где я хочу быть в этом мире?». Пока их мозг не разовьется достаточно, чтобы справляться с разными оттенками этой жизни, их ответы на эти вопросы могут быть довольно односторонними, и работа родителей заключается в том, чтобы помочь им изучить вопросы, а не давать им ответы.
Подростки могут поступать странно, глупо, нерассудительно в том числе из-за того, что их мозг еще не функционирует как у взрослого человека. Родителю же, чтоб справиться с непониманием своего взрослеющего ребенка, стоит вспомнить свои проблемы подростковости, свои переживания, сложности с родителями и другими аспектами жизни в таком еще тонком, но уже не детском возрасте.
Перевод статьи Live Science